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自分の気持ち、仕事のこと、気になること、誰かが言ったこと、など書き出すのは結構面倒なことなので、考えるだけで終わってしまいがちなのですが、出来るだけ書き出すことをお勧めします。
その時になんとも思わなくても、書いておくだけで、自分の頭にインプットされるので、それにまつわる情報が集まりやすくなったり、未来的に何かとお役に立つことがあります。
特に、「自分はどうなりたいのか」については2日か3日おきにノートに書いていくと、おもしろいことが起こるのです。
最初は、「良い仕事に就きたい」「海外旅行に行きたい」「値段を考えないで買い物をしたい」「夫婦仲良く」「復縁したい」など、結構、物理的な欲求や対人関係も出てくるのですが、
2，3か月に渡って継続して書いていくと、徐々に、「楽しみたい」「ゆったりしたい」など自分の内面に向かってゆきます。
本当に自分のしたいことが絞り込まれていくのですね。
では、「楽しみたい」というのは、どんなことが「楽しみ」なのか。
というところは、人によって違いますので、さらに掘り下げてみます。
「たくさんの人とお話したい」
「ひとりになってみたい」
「人に自分の知識を伝えたい」
「やっぱり旅行がしたい」
など「楽しみ」の正体を炙り出します。
これも、2~3日おきに書き出していきます。
それによって、自分の欲しいものは、良い仕事に就くとこでも、復縁することでもなかった。と言うことに気づきます。
本当にやりたいことは、親孝行でもなくて、誰かと一緒に夢を叶えることでもないかもしれない。
書き出しを始めた頃のメモと比べて行くと、心の変化にも気づきますし、当初と望んでいたもののギャップがあるからこそ、苦しかったということにも気づきます。
「あ、本当に自分のやりたかったことは違ったんだ。誰（何）のためにそんなことを望んでいたのだろう？」
など、「あー、無理してたのね、私」ということに気づいたりするのですね。
そんな自分が見えて来たら、まずは自分を十分に可愛がってあげて下さい。
人に言われたい言葉をたくさん自分にかけてあげて下さい。
そうしていくと、まずは、やりたいことが明確になっていますので、今までの行動パターンにも変化が出てきます。
そして、今までは思いつかなったことも選択肢として増えることもあります。
それによって、今までの枠から外れて、新しいことに取り組んだり、これ以上は要らないという結果に辿り着いたり、そこも人それぞれだと思いますが、負のループからは外れて行きます。
そうやって、少しずつ、自分の領域を広げて行くことができますよ。
幸せの道への第一歩に、書き出すことをお勧めします。
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